La salud bucodental es esencial para nuestro bienestar general. Sin embargo, un reciente estudio de Sanitas ha revelado que casi el 50% de los españoles descuida su higiene bucal durante la jornada laboral.
Esta tendencia, que puede tener graves consecuencias para nuestra salud oral, pone de manifiesto la necesidad de adoptar hábitos saludables incluso fuera de casa. El ritmo frenético de la vida laboral no debería ser excusa para descuidar una parte tan crucial de nuestra salud.
De esta forma, así como un profesional de la salud dental necesita tener su CV de higienista dental o dentista actualizado para buscar empleo, también es necesario para todo trabajador tener al día los hábitos de higiene bucodental en su lugar de trabajo.
Las razones detrás del descuido
El estudio de Salud Bucodental 2023, a cargo de la empresa de seguros y citado por OK Diario, señala varias razones por las cuales los trabajadores tienden a descuidar su higiene bucodental.
El motivo que condiciona la falta de higiene bucodental para el 43,83% de los encuestados es la falta del hábito.
“Mantener una buena salud en la cavidad oral puede suponer un reto los días que se trabaja en oficina. No obstante, es importante hacer un esfuerzo para no descuidar la higiene”, señala el informe.
Consecuencias de una higiene bucodental deficiente
No es secreto que descuidar la higiene bucal puede tener serias repercusiones para la
salud dental. Aparte de aumentar la aparición de caries y de enfermedades periodontales, provoca otros efectos que pueden tener impacto directo en las interacciones con los compañeros en un ambiente de trabajo, como el mal aliento.
Adicionalmente, a largo plazo, no controlar la acumulación de bacterias y placa también puede derivar en problemas más complejos como enfermedades cardíacas.
Consejos para mantener una boca sana si trabajas en casa
Mantener la boca hidratada
La saliva es un protector natural de los dientes, por lo que es importante mantener la boca hidratada bebiendo agua con regularidad. Esto también ayuda a prevenir la sequedad bucal, que puede provocar la acumulación de placa y bacterias.
Evitar los alimentos y bebidas azucaradas
Los alimentos y bebidas azucaradas son los principales causantes de las caries. Cuando comemos o bebemos algo azucarado, las bacterias de la boca producen ácido que puede dañar el esmalte dental.
Cepillarse los dientes regularmente
Cepillarse los dientes al menos dos veces al día durante dos minutos es esencial para mantener una buena salud bucal. El cepillado ayuda a eliminar la placa y las bacterias que pueden causar caries, gingivitis y otras enfermedades orales.
Usar hilo dental
El hilo dental es una herramienta importante para eliminar la placa y las bacterias de las zonas interdentales, donde el cepillo de dientes no puede llegar.
Visitar al dentista con regularidad
Las visitas regulares al dentista son esenciales para detectar y tratar cualquier problema dental temprano. El dentista puede realizar limpiezas, radiografías y otros procedimientos para mantener la salud bucodental.
Recomendaciones específicas para el trabajo fuera de casa
Si trabajas fuera de casa, es importante llevar tu cepillo y pasta de dientes para poder cepillarte los dientes después de cada comida. También puedes llevar un enjuague bucal para refrescar tu aliento.
Sustituye los alimentos y bebidas azucaradas por opciones saludables
En lugar de comer patatas fritas o galletas, opta por frutas, verduras o frutos secos. Estas opciones son más saludables para tus dientes y tu cuerpo en general.
El estrés laboral y su impacto en la salud bucodental
Es necesario tener en cuenta que el ritmo acelerado y las demandas del entorno laboral no solo afectan nuestra salud mental y física, sino que también repercuten en nuestra salud bucodental.
En este sentido, de acuerdo al mismo estudio de Salud Bucodental del año 2022, un sorprendente 70,73% de los encuestados reconoció que el estrés derivado del trabajo afecta directamente a su salud bucodental.
Por ello, los buenos hábitos de higiene bucal cobran una importancia aún mayor en un entorno laboral.
La Dra. Berta Uzquiza, odontóloga de Innovación de Sanitas Dental, señala que “la vorágine laboral puede llevar a comidas irregulares, aumentando la ingesta de azúcares y complicando el cepillado dental, lo que resulta en un descuido de la higiene bucodental”.
Problemas bucodentales asociados al estrés
La doctora recuerda que el estrés laboral puede desencadenar una serie de problemas bucodentales, entre los que destacan:
- Bruxismo: esta patología se manifiesta al apretar o rechinar los dientes, ejerciendo una presión excesiva que puede culminar en la fractura del diente.
- Gingivitis y periodontitis: la falta de una adecuada higiene bucal aumenta la placa bacteriana, lo que puede desencadenar estas enfermedades periodontales y otras como caries.
- Herpes labial y aftas: el incremento de cortisol, hormona vinculada al estrés, puede alterar el sistema inmune, lo que está asociado a la aparición de herpes y aftas orales.
- Sequedad bucal: en situaciones de estrés, los vasos sanguíneos de las glándulas salivales se contraen, lo que aumenta el riesgo de caries.
- Síndrome de la boca ardiente: esta afección, que provoca sensación de quemazón y hormigueo en la boca, se relaciona con factores psicológicos como la ansiedad y el estrés.
La importancia de la consulta temprana
Los problemas bucodentales derivados del estrés suelen desarrollarse de manera gradual. Jorge Buenavida Camarero, psicólogo de BluaU de Sanitas, advierte que “sus consecuencias no se perciben hasta que están avanzadas”.
Por ello, es crucial acudir a consulta, ya sea presencial o mediante video consulta, al primer indicio de estrés o cualquier otro problema psicológico. El objetivo es tratar la enfermedad a tiempo y reducir su impacto en la salud mental, física y bucal.
