Nueve maneras de derrotar al mal aliento

Según la mundialmente conocida experta en nutrición holística, Gillian McKeith, autora de “La Biblia de los alimentos: Cómo usar la comida para acabar con lo que te enferma” (Food Bible: How to Use Food to Cure What Ails You), el mal aliento puede constituir un síntoma de toxicidad y desequilibrios digestivos. Para combatirlo, McKeith recomienda en su libro nueve trucos que acabarán con este desagradable trastorno:

1. Ingerir alimentos frescos y beber zumo de frutas.

2. Incorporar el mijo a la dieta ya que, en su opinión, reduce el crecimiento de bacterias en la cavidad oral.

3. El berro, gracias a su “ingrediente secreto”: la clorofila, es otra fantástica manera de refrescar el aliento.

4. Brotes de alfalfa: refrescan y mejoran la digestión.

5. Evitar el consumo de azúcar y carbohidratos refinados, por razones de sobra conocidas.

6. Determinados suplementos en comprimidos, por ejemplo, de clorofila o acidophilus, tienen un excelente efecto en la higiene oral.

7. Masticar perejil entre comidas mantiene el aliento fresco.

8. Para ayudar a su digestión, la fruta debe tomarse sola no como postre. Tampoco es recomendable mezclar proteínas, como pollo o pescado, con hidratos de carbono como arroz o patatas.

9. Por último, pero no menos importante, lo que todos los dentistas recomiendan: cepillarse tres veces al día.